Šokoladinis čija (ispaninių šalavijų) pudingas

Desertas su maistingomis čija (ispaninio šalavijo) sėklomis puikiai tinka sveikiems pusryčiams ar desertui tiek vaikams, tiek suaugusiems

1 porcijai reikės:

1/4 puodelio kakavos miltelių

1 puodelio augalinio ar kito pieno

2 v.š. klevų sirupo (medaus)

1/3 puodelio čija (spaninio šalavijo) sėklų

Pagardinimui: šokolado arba uogų

Čija sėklas sumaišome su klevų sirupu bei pienu. Suberiame persijotus kakavos miltelius, gerai išmaišome. Paruoštą masę supilame į puodelius ir dedame į šaldytuvą 4 valandoms, kad sėklos išbrinktų. Paruoštą pudingą gardiname šokoladu ir uogomis.