Mėlynių kokteilis

Kokteilius pagaminti labai lengva, jie gali tapti puikiais pusryčiais, maistingu užkandžiu ar numalšinti saldumynų potraukį. Viską, ką tau reikia padaryti tai visus ingredientus sudėti į maisto smulkintuvą ir gardžiuotis paruoštu kokteiliu.

1 porcijai reikės:

1 puodelio pieno

1/2 puodelio paprasto (nesaldinto) graikiško jogurto

1/2 vidutinio šaldyto arba šviežio banano (supjaustyto)

1/2 puodelio šaldytų mėlynių

1/2 puodelio ledo kubelių, nebūtina

1 šaukštelis medaus, agavos ar stevijos

Į maisto trintuvą sudedame visus ingredientus (išskyrus ledukus) ir suplakamre iki vientisos masės. Jei tekstūra per tirštą – įpilame šiek tiek skysčio (pieno, vandens). Ledukus sudedame į stiklinę ir užpilame kokteiliu.